SGZ Fitness Studio

IPN Cardio Test / Funktionstest

IPN-Test – Ausdauertest

Der Ergometer – Test wird anhand individueller Angaben (Alter, Geschlecht, Gewicht, Trainingshäufigkeit, Ruheherzfrequenz) und auf der Grundlage des individuellen Testziels/Abbruchkriteriums (aerobe Kapazität) durchgeführt.

Gemessen wird die herbei aerob erreichte Leistung in Watt pro Kilogramm Körpergewicht, ohne dass dabei – wie üblich – eine Ausbelastung erforderlich wird. Die gemessene aerobe Leistungsfähigkeit wird mit einer alters- und geschlechtsspezifischen Norm-Soll-Leistungstabelle verglichen.

Diese Bewertung stellt ihrerseits die Grundlage für die Festlegung der Trainingsherzfrequenzen für das jeweilige aerobe Ausdauertraining bzw. das Fettstoffwechseltraining dar.

Muskelfunktionstest

Gerne führen wir einen manuellen Muskelfunktionstest durch um Ihre Muskeln in Bezug auf Einschränkungen der Beweglichkeit/Verkürzungen zu überprüfen.

Dadurch können wir unsere Trainingsempfehlungen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln optimieren.