SGZ Fitness Studio

Das Ernährungskonzept

healthy balance – „Du bist, was du isst“

Das individuelle Ernährungsprogramm ermittelt für jeden Menschen, die für ihn optimalen Nahrungsmittel auf Basis seiner persönlichen Fitnesswerte und seiner Genetik.

Es basiert auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Stoffwechsel- und Ernährungsmedizin. Mit Hilfe professioneller Messdaten aus dem Fitness- und Ernährungsbereich, wie OwnIndex©, Bio-Impendanz-Analyse, WHR, BMI, persönlicher Angaben und der genetischen Veranlagung, ermitteln wir, welche Lebensmittel den Stoffwechsel und die Leistungsfähigkeit von Ihnen steigern.

Ob Sie abnehmen, zunehmen oder sich einfach langfristig gesünder ernähren möchten – mit healthy balance machen Sie es möglich!

 

Das Konzept

–          Stoffwechseltyp-Bestimmung

–          Individueller Ernährungsplan mit Ihren Lebensmitteln

–          Schneller und langfristiger Erfolg

–          Einzigartiger Stoffwechsel-Check

–          Einfache und leckere Rezepte über eine App

 

healthy balance einfach erklärt:

https://www.youtube.com/watch?v=pZzVy6XMn-Y

 

Wissenswertes

Das Ernährungskonzept wurde vom Ernährungsberater, Fitness-Trainer und Heilpraktiker Markus Grimm und seinem Team im Jahr 2010 geplant und 3 Jahre später realisiert. Es sind Erfahrungen aus vielen Jahren der Ernährungsberatung und Stoffwechselmedizin eingeflossen.
Die Idee war, ein individuelles Ernährungskonzept für den Fitness- und Gesundheitsmarkt zu entwickeln.

Weitere Informationen:  http://www.healthy-balance.info/

 

 

 

IPN Cardio Test / Funktionstest

IPN-Test – Ausdauertest

Der Ergometer – Test wird anhand individueller Angaben (Alter, Geschlecht, Gewicht, Trainingshäufigkeit, Ruheherzfrequenz) und auf der Grundlage des individuellen Testziels/Abbruchkriteriums (aerobe Kapazität) durchgeführt.

Gemessen wird die herbei aerob erreichte Leistung in Watt pro Kilogramm Körpergewicht, ohne dass dabei – wie üblich – eine Ausbelastung erforderlich wird. Die gemessene aerobe Leistungsfähigkeit wird mit einer alters- und geschlechtsspezifischen Norm-Soll-Leistungstabelle verglichen.

Diese Bewertung stellt ihrerseits die Grundlage für die Festlegung der Trainingsherzfrequenzen für das jeweilige aerobe Ausdauertraining bzw. das Fettstoffwechseltraining dar.

Muskelfunktionstest

Gerne führen wir einen manuellen Muskelfunktionstest durch um Ihre Muskeln in Bezug auf Einschränkungen der Beweglichkeit/Verkürzungen zu überprüfen.

Dadurch können wir unsere Trainingsempfehlungen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln optimieren.

 

 

Functional Training

Functional Fitness am Provawe Cross Tower – Das Power Workout für den kompletten Körper.

Functional Fitness ist die ideale Trainingsmethode für gesundheitsbewusste und fitnessbegeisterte Menschen.

Trainieren nach natürlichen Bewegungsmustern mit nahezu unbegrenzten Möglichkeiten im Kraft- und Ausdauerbereich und integrierten Koordinationstraining – multidimensionales Training das tiefliegende und äußere Muskelgruppen gleichermaßen beansprucht.

Erhöhte Kraft, Ausdauer, Stabilität und ein belebter Körper voller Energie sind das Ergebnis.

 

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ntQ3Ef28Chk