Cardiobereich

Unser Cardiobereich eignet sich hervorragend zum Ausdauertraining oder zur Fettverbrennung.

Sie können ganz individuell an unseren unterschiedlichen Cardiogeräten trainieren.
Alle Geräte sind pulsgesteuert und ermöglichen somit ein gezieltes Training für den wichtigsten Muskel im Körper – dem Herzen.

Es stehen Ihnen zur Verfügung:

  • Fahrrad-Ergometer
  • Fahrrad-Ergometer mit Rückenlehne
  • Laufbänder
  • Crosstrainer für weniger Belastung der Knie- und Hüftgelenke
  • Ruder-Ergometer
  • Cardio WAVE™

Krafttraining

Zur Kräftigung der Muskulatur und zum Straffen des Körpers können Sie an unseren Trainingsgeräten trainieren.

Das Wellness-System TECHNO GYM wird von Millionen von Menschen rund um den Globus genutzt und hilft Ihnen dabei, Ihre Trainingsziele effektiv zu erreichen. Sie können Ihre persönliche Ziele, Trainingsprogramme und Fortschritte jederzeit verfolgen und einsehen. Mit einem speziellen Schlüssel haben Sie stets Zugriff auf Ihre Trainingsdaten. Wenn Sie den Schlüssel in das Trainingsgerät stecken, startet das Gerät automatisch und die auf Sie zugeschnittene Trainingsroutine wird eingestellt.

Vorteile für Sie:

  • Dokumentation aller Trainingsergebnisse
  • Vereinfachte Geräteeinstellung
  • Anzeige der Bewegungsausführung (falsche Bewegungsmuster, wie zu schnelle Bewegungsgeschwindigkeit, Überstreckungen oder ähnliche Fehler werden so vermieden)
  • Anzeige der Satzzahl, Wiederholungsanzahl und Pausendauer jeder Übung

Mit dem TECHNO GYM Schlüssel haben Sie Ihren eigenen Personal Trainer!

Neben dem TECHNO GYM Wellness-System bieten wir Ihnen auch klassische Krafttrainingsgeräte (GYM 80, Dr. Wolff, …) und natürlich Lang- und Kurzhanteln für das freie Kraft- und Koordinationstraining.

Powerplate / Prowave by Ortner

Machen Sie ihren Körper straffer, fitter und gesünder mit einfachen, kurzen Übungen auf dem hochwertigen Vibrationstrainingsgerät und erzielen Sie schnelle Ergebnisse in kurzer Zeit.

Die Power Plate ist eine dreidimensional vibrierende Platte. Das Training deckt die Bereiche Krafttraining, Massage und Stretching komplett ab.

Firmenfitness

Hansefit ist ein Firmenfitnessprodukt und bietet für Unternehmen ein Gesundheitsprogramm mit Verbundlagen in ganz Deutschland für deren Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.

Das Firmenfitnessprogramm sieht vor, dass Unternehmen nur für einen geringen Teil ihrer Belegschaft Beiträge zahlen und damit das Recht erwerben, alle Angestellten in den Verbund-Studios von Hansefit trainieren zu lassen.

Das vielfältige Leistungsprogramm von Hansefit bietet Ihren Mitarbeitern maßgeschneiderte Trainingsmöglichkeiten mit professioneller Betreuung.

Bei weiteren Fragen wenden sie sich an das SGZ Östringen.

Firmenfitness mit Hansefit

Was ist Rehasport?

Im SGZ Östringen findet über den Gesundheits- und Rehasportverein Baden e.V. Abteilung Östringen ärztlich verordneter Rehasport nach §44 SGB IX statt.

Ein vom Arzt verordnetes Bewegungstraining, das auf Ihre persönlichen Möglichkeiten und Beeinträchtigungen abgestimmt ist. Der Rehasport findet in kleinen Gruppen statt.

  • Diese Art von Bewegungstraining ist vor allem für jene geeignet, die auf Grund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können. Z.B. bei chronischen Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Osteoporose etc.
  • Diesen Beschwerden angepasst wird das Training behutsam aufgebaut.

Was bringt Rehasport?

Sie stärken Ihre Kraft und verbessern Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erhalten Sie langfristig Ihre Gesundheit und Lebensqualität.

Drei Schritte zu mehr Gesundheit:

  1. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Möglichkeit einer Rehasport-Verordnung.
  2. Lassen Sie die Verordnung Ihrer Krankenkasse genehmigen.
  3. Vereinbaren Sie telefonisch oder persönlich einen ersten Termin bei uns.
  4. Los geht es!

Functional Training

Functional Fitness am Provawe Cross Tower – Das Power Workout für den kompletten Körper.

Functional Fitness ist die ideale Trainingsmethode für gesundheitsbewusste und fitnessbegeisterte Menschen.

Trainieren nach natürlichen Bewegungsmustern mit nahezu unbegrenzten Möglichkeiten im Kraft- und Ausdauerbereich und integrierten Koordinationstraining – multidimensionales Training das tiefliegende und äußere Muskelgruppen gleichermaßen beansprucht.

Erhöhte Kraft, Ausdauer, Stabilität und ein belebter Körper voller Energie sind das Ergebnis.

 

 

 

 

IPN Cardio Test / Funktionstest

IPN-Test – Ausdauertest

Der Ergometer – Test wird anhand individueller Angaben (Alter, Geschlecht, Gewicht, Trainingshäufigkeit, Ruheherzfrequenz) und auf der Grundlage des individuellen Testziels/Abbruchkriteriums (aerobe Kapazität) durchgeführt.

Gemessen wird die herbei aerob erreichte Leistung in Watt pro Kilogramm Körpergewicht, ohne dass dabei – wie üblich – eine Ausbelastung erforderlich wird. Die gemessene aerobe Leistungsfähigkeit wird mit einer alters- und geschlechtsspezifischen Norm-Soll-Leistungstabelle verglichen.

Diese Bewertung stellt ihrerseits die Grundlage für die Festlegung der Trainingsherzfrequenzen für das jeweilige aerobe Ausdauertraining bzw. das Fettstoffwechseltraining dar.

Muskelfunktionstest

Gerne führen wir einen manuellen Muskelfunktionstest durch um Ihre Muskeln in Bezug auf Einschränkungen der Beweglichkeit/Verkürzungen zu überprüfen.

Dadurch können wir unsere Trainingsempfehlungen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln optimieren.